احساسات و هیجانـات منفی مثل خشم،کینه،نفرت، 

انتقام جویی،بدخواهی و حسادت به انتخاب خودمان بر  

جسم و روحمان حاکم می شود. 

   روزی دختر کوچکم گریه کنـان به نزد من آمـد و گفت: 

«بیلی مرا دوست ندارد!» 

   گفتم:«بسیار خوب او به میـل خودش رفـتـار کرده،آیا  

تـو خودت را دوست داری؟» 

   گفت:«بـلـه! البته که خودم را دوست دارم!» 

   گفتم:«همین برایت کافی است.» 

   کنترل احساساتتان را به دست دیـگـران نسپاریـد.اگر  

شما در اثر رفتار نـامطلوب دیگران،ناشادمـان،خشمگین  

و مضطرب می شوید؛گویی به آنها می گویید:«برای من  

نظر تو در باره ی زندگی من،از نظر خودم مهم تر است، 

آنچه از دستم برآید،انجام می دهم تا تـو از مـن خشنود  

شوی.» 

   امـا بـدانـیـد کـه یک شخـصـیـت سالم بـدون توجه به  

واکنش دیگران،تصمـیـم می گیـرد و عـمـل می کنـد.اگر  

دیگران موافق بودند،چه بهتـر و اگر نبودنـد،صـلاح خویش  

را چنین می دانند. 

   فـرامـوش نکنید دیـگـران موظّـف نیستند جوری زندگی  

کنند که مـا را شـادمـان کنند و به خواست ما رفتار کنند، 

و شـما هم وظـیفـه ای ندارید که برای خوشاینـد دیگران  

زندگی کنید و مـطـابق میل و تقاضای آنها تصمیم بگیرید 

و عمل کنید.